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哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以(yǐ)吃(chī)吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈(hā)密(mì)瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很(hěn)高，是不(bù)利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以(yǐ)的，但是(shì)要(yào)注意只能少量的吃一点(diǎn)，而(ér)且要在其(qí)他的饮(yǐn)食上相对的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持(chí)每日摄入(rù)的总热量不(bù)变，这样(yàng)才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种类(lèi)多达(dá)180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可以放到来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益(yì)气、清肺(fèi)热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈(hā)密瓜(guā)，由于(yú)温(wēn)差(chà)比较大，糖分(fēn)应该(gāi)相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密瓜比较(jiào)少病(bìng)虫侵(qīn)害，品质优良(liáng)。

　　什么季(jì)节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一种(zhǒng)热量较低的(de)水(shuǐ)果(guǒ)，含(hán)有(yǒu)的热(rè)量仅占(zhàn)成(chéng)年人保持健康每(měi)天所(suǒ)需摄入总(zǒng)热(rè)量的(de)1%，且哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分(fēn)的(de)水果，即(jí)使是(shì)减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tiá聚酯聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗n)的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免(miǎn)大(dà)量的(de)糖分进(jìn)入人(rén)体后(hòu)导致发胖(pàng)。<聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗/p>

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地主要(yào)在新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数高寒地带之(zhī)外(wài),大部分(fēn)地(dì)区(qū)均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番(fān)盆地,石河子(zi)一带也有(yǒu),以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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