宝宝们，本号以前的视频均是(shì)全部剪辑降噪(zào)处理后上传的，达到的效果就是，当你点(diǎn)击(jī)播放(fàng)就能(néng)直接进(jìn)入你需要(yào)的部分内容，且音频降噪(zào)后质(zhì)量(liàng)更优，但(dàn)由(yóu)于处理(lǐ)后的视频(pín)太大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不再二(èr)次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有要(yào)求的(de)宝宝可点击音(yīn)频播(bō)放，感谢你一路走来(lái)的支(zhī)持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生令人(rén)愉悦的独特刺激(jī)感。

它往(wǎng)往具有有(yǒu)序、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有(yǒu)非常明显的唇齿(chǐ)音甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真音、混(hùn)音、气音(假肉夹馍可以带上飞机吗，肉夹馍可以带上飞机吗国内(jiǎ)音)等不(bù)同发声技(jì)巧等(děng)多(duō)种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而(ér)且制作者利用假音以(yǐ)及(jí)混音(yīn)可以有效的避免声音中较多的基(jī)频部分，使得语言能量集中(zhōng)在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由(yóu)一些论(lùn)坛(tán)在线讨论组(zǔ)成(chéng)员提出。后来(lái)因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉(jué)加(jiā)上视觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的(de)感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻(fān)页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应的(de)研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者(zhě)5~7min就(jiù)会触肉夹馍可以带上飞机吗，肉夹馍可以带上飞机吗国内发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一(yī)种触发器所触发的情感是(shì)不同的，大部分听众会有(yǒu)头皮触(chù)感，感觉头皮发(fā)麻(má)，汗(hàn)毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会有类似电流经(jīng)过等感受。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的人(rén)却会感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个人的(de)经(jīng)历(lì)是(shì)密切相关的。

当然，想要感受最真实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放(fàng)的效果，使用耳机(jī)来听这(zhè)些音视(shì)频则是(shì)更(gèng)好的选择。市面上(shàng)有(yǒu)很多主打ASMR的(de)耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免得(dé)有打广告(gào)的嫌(xián)疑。其实只(zhǐ)要声(shēng)音清(qīng)晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现力足(zú)，层次感丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还能(néng)有主动降(jiàng)噪的功能就更(gèng)好了，可以隔(gé)绝外界声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果(guǒ)你(nǐ)有压力(lì)大、入睡难的烦(fán)恼，试(shì)试选择(zé)一些感兴趣的分类，让(ràng)自己(jǐ)的(de)心灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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