白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部分地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时(shí)，人(rén)们就(jiù)会明(míng)显地(dì)感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代(dài)替(tì)，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温(wēn)较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太多太快(kuài)，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训(xùn)练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平(2197的立方根是多少，216的立方根是多少píng)卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的(de)阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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